Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból - Jon Kabat-Zinn

Tytuł: Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból

Autor: Jona Kabat-Zinn

Wydawnictwo: Czarna Owca

Data wydania: 24.02.2021

Liczba stron: 720

O stresie i medytacji słów kilka ;)

Wiele na ten temat napisano, równie wiele powiedziano - czyż nie? Ta jednak książka jest w temacie stresu i walki z nim o tyle cenna, że ma już trochę lat i wciąż jest wznawiana; to o czymś świadczy. Jak również wystawia to stosowne świadectwo jej autorowi, jednemu z wybitniejszych specjalistów w omawianym temacie.

Kabat-Zinn w swoich wielu publikacjach, w tej książce również, próbuje okiełznać problem stresu (w różnych postaciach, stres bowiem nie tylko jedno ma imię) przede wszystkim wychodząc od założeń medytacyjnych. Medytacja świetnie wycisza, uspokaja... a czyż największym orężem w walce ze stresem nie jest własnie spokój? ;)

„Medytacja to w istocie <nicnierobienie>. To jedyne znane mi działanie człowieka, które nie wiąże się z próbami znalezienia się gdzie indziej, a raczej kładzie nacisk na bycie tu, gdzie jesteśmy.”

Cóż jeszcze dodać... Autor opracował znakomicie wyglądającą na papierze (a jeśli dać wiarę wynikom badań, również w praktyce) teorię walki ze stresem opartą na uważności. Na uważności rozumianej jako skupienie się na własnych przeżyciach, wyciszanie negatywnych emocji i samego siebie tak, by lepiej skupić się na własnym doświadczeniu i, poprzez bazowaniu na nim, ruszyć na każdej płaszczyźnie życia do przodu. Czy to może działać? Sprawdźcie sami ;) Jednak brzmi to jak dla mnie na tyle sensownie, że można i tej książce i jej autorowi dać wiarę ;)

Polecam!

Dziękuję Wydawnictwu Czarna Owca za egzemplarz recenzencki.

#życiepięknakatastrofa #jonkabatzinn #czarnaowca