Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres - Olivia Remes

Tytuł: Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres

Autor: Olivia Remes

Wydawnictwo: Czarna Owca

Data wydania: 08.02.2023

Liczba stron: 160

W pułapce stresu.

Stres, niepokój i lęk są w stanie zniszczyć codzienność każdego z nas - życie w ich cieniu systematycznie wysysa siły, chęci, pewność siebie, torpeduje wszelkie życiowe aktywności, a w konsekwencji prowadzi do wewnętrznego wypalenia. Jak można uratować samego siebie w obliczu powyższych zagrożeń? Najlepiej... błyskawicznie! O tym, jak to zrobić, dowiemy się z najnowszej książki dr Olivii Remes.

Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!

Głównym wrogiem codzienności jest stres. Rozumowanie to nie jest pozbawione logiki (niestety). Niebezpieczne jest to zaś o tyle, że prowadzi do wewnętrznego wypalenia, które w swej istocie jest szalenie destrukcyjne. Jakie na to wszystko może być remedium? Niniejsza książka - oprócz aspektów czysto opisowych - jest także zbiorem szybkich sposobów pozwalających na zminimalizowanie stresu, na poradzenie sobie ze związanymi z nim emocjami, a docelowo na czerpanie więcej radości z życia.

Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge – dr Olivia Remes – od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.

To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut, by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.

Czy niniejsza książka jest złotą receptą na sukces? Nie. Nic nie działa zawsze według tego samego schematu (nawet "błyskawiczne sposoby"). Autorka nam go przedstawia, jednak jeśli pragniemy sukcesu i redukcji poziomu codziennego stresu, to musimy ten schemat zaadoptować do indywidualnych potrzeb. Obok szybkich sposobów (tak jak te opisane w książce) ważna jest także cierpliwość, konsekwencja i wsparcie naszego otoczenia. Nikt bowiem nie żyje w próżni - warto o tym pamiętać.

Czarna Owca - dziękuję.

#jakbłyskawiczniepoprawićnastrój #awaryjnesposobynaniepokójlękistres #oliviaremes #czarnaowca #wydawnictwoczarnaowca #cosnapolce #recommendedbooks #bookreview #bookreviewpoland #instabooks #instabookspoland #dobraksiazka #czytamksiazki