Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość - Glenn R. Schiraldi

Tytuł: Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość (tytuł oryginału: The Self-Esteem Workbook)

Autor: Glenn R. Schiraldi

Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Data wydania: 09.06.2021

Liczba stron: 272

Stabilizacja jest możliwa.

Co zrobić, gdy przytłacza nas wiele codziennych spraw, w efekcie czego tracimy wiarę w siebie i we własne możliwości? Jak odzyskać poczucie własnej wartości w sytuacji, gdy przestajemy mieć świadomość tego, co potrafimy, kim jesteśmy i jak wiele jesteśmy warci? Nie są to łatwe życiowe sytuacje. Ich źródłem i przyczyną mogą być wydarzenia z naszej przeszłości, ale równie dobrze nawarstwienie się codziennych spraw i problemów. Jak wyjść w takich przypadkach na życiową prostą? Sporo wskazówek w tym zakresie znajdziemy w najnowszej książce Glenna R. Schiraldi'ego.

Nadmierne skupianie się na własnych niedoskonałościach i potknięciach rzutuje na każdą sferę naszego życia. Blokuje nasze działania, zniechęca do podejmowania samodzielnych decyzji, prowadzi do wycofywania się z zamierzonych planów w poczuciu, że i tak nie podołamy ich realizacji. Jest przyczyną stresu, przesadnej koncentracji na problemach i nadwrażliwości na krytykę. A to, jak postrzegamy samych siebie, znacząco wpływa na nasze relacje z ludźmi oraz na poczucie satysfakcji, zadowolenia i szczęścia. Tego rodzaju destrukcyjne spirale należy bezwzględnie przecinać. Nie jest to jednak łatwe - często potrzebna jest pomoc z zewnątrz. Taką pomocą może być przedstawiony w niniejszej książce zestaw ćwiczeń.

Owe proponowane przez Schiraldi'ego ćwiczenia sprowadzają się do kilku elementów. Najważniejszym z nich jest próba odbudowania własnej pewności siebie, a wiedzie ona przez samoakceptację - i to zarówno względem tego, kim się jest, jak również tego, kim się być nie może. A nie można być ideałem, w związku z czym w życiu nie sposób uniknąć porażek, upadków oraz trudnych sytuacji. To najcięższy element całego procesu proponowanego przez autora, albowiem wymaga on akceptacji własnych słabości - tych właśnie słabości, które prowadziły dotąd do obniżenia własnej samooceny. To jednak konieczne, wszyscy jesteśmy bowiem tylko ludźmi, a ludzie mają słabe punkty i popełniają błędy. Kluczem do naprawy własnej mentalności w zakresie pewności siebie jest zrozumienie tego faktu.

Kiedy to się uda, to zdaniem autora możliwe stanie się obniżenie poziomu samokrytyki, która w swej istocie podcina nam skrzydła i zabiera możliwość działania z wiarą w sukces. Często też prowadzi ona do zaniechania jakichkolwiek życiowych działań - po co bowiem je podejmować, skoro "i tak nie dam rady"? Takie myślenie to niebezpieczna i pełna destrukcji pułapka. Schiraldi proponuje nam ucieczkę z tego ślepego zaułka.

Następny krok, przy znacząco zwiększonej już samoświadomości własnego "ja", to pielęgnowanie własnego systemu wartości i przekonań, które są dla nas drogowskazem na drodze do spokoju w codziennym życiu. Etap ten wiedzie ku stabilizacji, która jest w tym wszystkim co proponuje autor najbardziej pożądanym, docelowym stanem ducha.

Zestaw proponowanych w książce ćwiczeń ma jak najbardziej realną szansę powodzenia oraz przyniesienia nam tego, o co w tym wszystkim chodzi - stabilizacji poprzez samoakceptację i zwiększenie świadomości względem własnej wartości. Warto z tego programu ćwiczeń skorzystać.

Dziękuję GWP za egzemplarz recenzencki.

#jesteśkimświęcejniżmyślisz #przegońchmurysamokrytyki #GlennRSchiraldi #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #wiarawsiebie #samoakceptacja #pewnośćsiebie