Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym - Alex George

Tytuł: Miej lepszy dzień. Pozytywny poradnik o zdrowiu psychicznym

Autor: Alex George

Wydawnictwo: Insignis

Data wydania: 17.05.2023

Liczba stron: 222

Uwolnić głowę.

Każdy młody człowiek miewa swoje problemy - także te, które wpływają na jego samopoczucie oraz na to, czy jego dzień jest dobry... Stres w szkole, kwestie dopasowania się do grupy rówieśniczej, relacje w domu, dorastanie: to wszystko wpływa na głowę, na myśli, a w konsekwencji także na codzienne samopoczucie. Czy istnieją sposoby na to, aby dzień mógł być lepszy? Dr Alex George przekonuje, że tak.

Czas dorastania nigdy nie jest łatwy, a dzieje się tak gównie przez konieczność zmiany perspektywy z tej dziecięcej na tę naprawdę bliską dorosłości, w której nie wszystko jest już takie proste. Bardzo często zdarza się, że wspomniany okres wiąże się z ogromnym niezrozumieniem na linii dorośli-nastolatek lub nastolatek-rówieśnicy, co skutkuje konfliktami, buntem i destrukcyjną złością... Czy jest jakiś sposób na to, aby tego jakoś uniknąć? Niestety nie. Istnieje jednak sposób na to, żeby to wszystko lepiej zrozumieć i... mieć mimo wszystko lepszy dzień :)

Autor książki wita się z nami następującymi słowami:

"Nazywam się Alex, jestem lekarzem oraz ambasadorem zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. Mam pewne marzenie – chciałbym, żebyśmy wszyscy zaczęli w pozytywny sposób myśleć i rozmawiać o zdrowiu psychicznym. Rozpędźmy deszczowe chmury i nauczmy się opiekować naszą psychiką tak, jak dbamy o ciało!".

George przedstawia w książce zestaw kół ratunkowych i praktycznych technik, które pomogą zadbać o zdrowie psychiczne. Nauczymy się dzięki nim rozpoznawać, kiedy nasz umysł potrzebuje odpoczynku. Zaczniemy być może - idąc za dobrą radą - chodzić na spacery, żeby wytupać smutek. I wyzwolimy swoją kreatywność, żeby przestawić mózg na bardziej pozytywny tryb działania.

Niezależnie od tego, czy mamy problemy z rówieśnikami, nadmiernym niepokojem czy stresem związanym ze szkołą, poradnik ten nauczy nas spoglądać w przyszłość z przekonaniem, że damy radę. Bo zawsze, nawet w najgorszych chwilach, jest nadzieja, że jutro może być lepszy dzień.

Redukcja stresu, zniwelowanie smutku, wyzwolenie własnej kreatywności, uwolnienie swojej głowy... Razem wzięte brzmi to lepiej, niż obiecująco! Tak naprawdę dobrze jest też pamiętać o tym, że w trudnym czasie dorastania, w którym trzeba zadbać także o własną głowę, każde wsparcie jest na wagę złota. Również to książkowo-poradnikowe. Koniec końców - zdecydowanie warto po niniejszą książkę sięgnąć!

Książki takie jak ta powinny znaleźć się na półce każdego nastolatka. Moim skromnym zdaniem powinny zagościć także w szkołach jako ogólnodostępne egzemplarze w szkolnej bibliotece, jednak znając nasze, polskie realia… nic z tego nie będzie. Tolerancja i zrozumienie nie są dziś w tych kwestiach w cenie i – co chyba najbardziej przykre – w efekcie zdrowie psychiczne to wciąż zbyt często temat tabu. Tym bardziej polecam niniejszą książkę. Za pośrednictwem takich właśnie lektur można złamać owo tabu, a to posłuży wszystkim.

Polecam!

Dziękuję Insignis za egzemplarz recenzencki.

#miejlepszydzień #pozytywnyporadnikozdrowiupsychicznym #alexgeorge #insignis #wydawnictwoinsignis #cosnapolce #dobraksiazka #czytamksiazki #boostagram #bookstagrampolska #recommendedbooks #instabooks #instabookspoland