Autor: Russ Harris
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Data wydania: 30.08.2024
Liczba stron: 280
W poszukiwaniu szczęścia.
Każdy z nas ma różne motywacje i cele życiowe, lecz można je wszystkie - prawdopodobnie - uprościć w tym sensie, że wszyscy poszukujemy w życiu szczęścia. Czym ono jest, to osobna sprawa, meritum związanego ze szczęściem problemu często jest jednak takie, że dążąc do niego nie możemy go osiągnąć, a po drodze po prostu cierpimy. Russ Harris - uznany autor książek psychologicznych z nurtu terapii ACT (i nie tylko) - definiuje ów problem jako pułapkę szczęścia i kompleksowo się z nią rozprawia na łamach swej najnowszej, moim skromnym zdaniem bardzo potrzebnej na rynku wydawniczym książki pt. "Pułapka szczęścia. Jak przestać walczyć i zacząć żyć".
Czy masz czasem wrażenie, że kurczowo trzymasz się przekonań, które tylko cię ograniczają i blokują? I że im bardziej szukasz szczęścia, tym większe jest twoje cierpienie? Jeżeli tak, to być może wpadłeś w pułapkę szczęścia.
Spójrzmy prawdzie w
oczy: życie jest trudne i pełne wyzwań. Dążenie do tego, by stale
odczuwać szczęście, jest skazane na porażkę. Staranie się, by unikać
rozczarowania, bólu, stresu i cierpienia, to pułapka, w którą sami się
łapiemy. Naturalne jest doświadczanie całego spektrum uczuć – zarówno
tych przyjemnych, jak i bolesnych.
Ta książka zawiera proste i
skuteczne strategie redukowania wpływu bolesnych myśli, emocji, doznań i
wspomnień. Nauczysz się odbierać im siłę, aby dłużej cię nie hamowały
ani nie przygnębiały, a także pozwalać, by pojawiały się i znikały, lecz
nie porywały cię ze sobą. Dowiesz się też, jak budować bogate,
wartościowe i spełnione życie niezależnie od doświadczeń z przeszłości i
wyzwań teraźniejszości. Niezależnie
od tego, czy brak ci pewności siebie, zmagasz się z chorobą albo ze
stratą, wykonujesz stresującą pracę, czy też cierpisz na stany lękowe
lub depresję, ta książka pokaże ci, jak budować prawdziwe szczęście od
środka.
Lektura bardzo mocno bazuje na zdobyczach teorii i terapii ACT (terapia akceptacji i zaangażowania). Biorąc jej założenia za punkt wyjścia w rozważaniach nad ludzkim dążeniem Hariis wskazuje, że bardzo często pragniemy osiągnąć stan szczęścia "tu i teraz" (co nie jest możliwe), przez co wpadamy w pętlę stresu, zwątpienia, myśli rezygnacyjnych i psychicznego cierpienia. Właśnie to kompleksowo pojęte "combo" negatywnych myśli w drodze do stanu szczęścia nazywane jest przez Harrisa "pułapka szczęścia".
Jak się z niej wydostać? Znów należy zwrócić się ku zdobyczom terapii ACT: upraszczając sprawę (choć wcale nie jest ona prosta) należałoby zaakceptować przede wszystkim to, że szczęścia nie osiągniemy od razu, a następnie pogodzić się z tym, że na drodze ku niemu wiodącej czeka nas wiele rozczarowań, trudnych chwil i momentów zwątpienia (na gruncie chociażby budowanych przez nas relacji, ale także na płaszczyźnie negacji poczucia własnej wartości). Dopiero w momencie pogodzenia się z tym, jak to wszystko wygląda, jesteśmy w stanie zacząć budować coś konstruktywnego i ukierunkować nasze myśli w pozytywną stronę.
Harris z całą pewnością ani nie podaje nam gotowych rozwiązań na tacy, ani też nie obiecuje, że wszystko pójdzie jak po maśle. W nawiązaniu do tytułu książki autor obiecuje nam tylko tyle, że słuchając jego rad przestaniemy w końcu - po długiej i ciężkiej pracy - walczyć (przede wszystkim z samym sobą i z naszymi wewnętrznymi hamulcami). Tylko takie podejście i tak określony pierwszy cel jest w stanie otworzyć nas na to, jak rzeczywiście dążyć do szczęścia i jak robić to efektywnie po wyjściu ze swojej strefy komfortu.
Jak już pisałem - bardzo potrzebna książka. Dotyka ona tematyki dotyczącej nas wszystkich, i to zwłaszcza w pędzącym na oślep, pełnym codziennych wyzwań i niekończących się oczekiwań świecie. Gorąco polecam!
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - dziękuję.
#pułapkaszczęścia #jakprzestaćwalczyćizacząćżyć #russharris #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #recommendedbooks #psychologia #ksiazkipsychologiczne #instabooks #instabookspoland
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz