Jak spać, żeby się wyspać? - Daria Łukowska

Tytuł: Jak spać, żeby się wyspać?

Autor: Daria Łukowska

Wydawnictwo: Znak JednymSłowem

Data wydania: 07.09.2022

Liczba stron: 256

Trening dobrego snu.

Sen to zdrowie. A, jak wiadomo, w zdrowym ciele zdrowy duch! Osiągnięcie tego stanu rzeczy to jednak sprawa dużo trudniejsza, niż na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać. Sen to bowiem nie tylko nocny wypoczynek, ale także mnóstwo części składowych, które ten wypoczynek warunkują. Szeroko opowie nam o nich Daria Łukowska w swojej książce pt. "Jak spać, żeby się wyspać?".

Chyba nie do końca zdajemy sobie sprawę jak ważną rolę sen spełnia w naszym życiu. To, że jest ważny, nie podlega dyskusji, ale chyba podchodzimy do tych godzin, które spędzamy w objęciach Morfeusza... trochę po macoszemu. Śpimy coraz mniej, odpoczynek odstawiamy w kąt, pędzimy coraz szybciej - kto myśli w dzisiejszych czasach o śnie? O spaniu? O tym, jak ten aspekt naszego życia jest ważny? No właśnie... Ta książka daje do myślenia i skłania do tego, żeby jednak pochylić się nad tym problemem (a może i się z nim przespać ;) ).

Czy istnieje recepta na odpoczynek idealny? Na kompletne odcięcie się od nerwów, od codziennego pędu, od być może nękających niektórych z nas problemów z zasypianiem? Idealnej recepty na to wszystko niestety nie ma... Uniwersalna formuła na idealny odpoczynek także nie istnieje, jednak można spróbować znaleźć na to swoje sposoby. Autorka książki dzieli się nimi z nami w oparciu o swoje doświadczenie zawodowe, a także, w pewnym stopniu, naukowe.

Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi. W niniejszej książce znajdziemy wszystko, co musimy wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać! Rad w tej materii udzieli nam Daria Łukowska - trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, która przeprowadzi nas przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen.

W ramach lektury dowiemy się m.in.:
- Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?
- Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu – trendy czy realne wsparcie?
- Sypialnia idealna, czyli jaka?
- O co chodzi z niebieskim światłem?
- Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy?
- Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie?

Książka to lektura z pogranicza coachingu i nauki, łącząca w sobie zalety technik relaksacyjnych i pięknych w swej prostocie medytacji, które ułatwią nam skuteczny, zdrowy wypoczynek. Z pomocą autorki przeanalizujemy jakość swojego snu, a także zrozumiemy, co w nim nie działa. Nauczymy się ponadto w jaki sposób należy holistycznie dbać o całokształt naszego snu oraz wypracujemy nowe zdrowe nawyki, służące temu, by odmienić nasze życie na lepsze... A przynajmniej tak zapewnia nas autorka :)

Daria Łukowska – współtwórczyni kursów z zakresu efektywnego snu i Projektu Męskie Zdrowie, prowadzi podcast i kanał „Forma na Życie” na YouTubie, dzięki którym promuje holistyczne podejście do zdrowia. Autorka szkoleń, webinarów i licznych artykułów popularnonaukowych. Po godzinach trenuje swoje umiejętności taneczne, aktorskie i wokalne oraz opiekuje się dwoma zwariowanymi psiakami.

Polecam!

Znak JednymSłowem - dziękuję.

#jakspaćżebysięwyspać #dariałukowska #znakjednymsłowem #wydawnictwoznak #cosnapolce #sen #dobrysen #wypoczynek #technikirelaksacyjne #wewnatrzinazewnatrz #dobraksiazka #bookstagram #bookstagrampolska #recommendedbooks