Autor: Anna Ferguson
Wydawnictwo: Insignis
Data wydania: 23.10.2024
Liczba stron: 272
Znów w równowadze.
Każdy z nas potrzebuje czasem resetu. Dosłownie i w przenośni, warto jednak potraktować te słowa serio - zwłaszcza wtedy, gdy nasze nastroje dryfują w negatywną stronę, a organizm wysyła ciągłe sygnały o zmęczeniu. Może to bowiem świadczyć o tym, że coś jest nie w porządku z naszym nerwem błędnym (X). Jak to naprawić? Tego dowiemy się z książki "Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą".
Dlaczego nerw X (czyli nerw błędny) jest taki ważny? Odpowiada on za komunikację między sercem, przewodem pokarmowym i szeregiem narządów wewnętrznych. Reguluje w dodatku trawienie,
układ odpornościowy i stany zapalne, a nawet nastrój. Wszystkie te
działania są mimowolne, co oznacza, że Twoje ciało robi to, co trzeba,
bez konieczności myślenia o tym. Wniosek jest prosty - to jedno z kluczowych dla każdego z nas połączeń nerwowych ciała.
Odczuwasz niepokój lub przygnębienie? Jesteś ciągle zmęczony, a przy tym pobudzony? To może oznaczać, że twój układ nerwowy potrzebuje restartu. Osiągniesz to, resetując nerw X, czyli nerw błędny.
"Celem
programu resetu nerwu X jest przywrócenie twojemu ciału naturalnej
zdolności powrotu do równowagi. Program składa się z trzech etapów i
został zaprojektowany tak, żeby krok po kroku wyleczyć cię z traumy,
lęku i stresu. Najpierw odzyskasz poczucie bezpieczeństwa, następnie
nauczysz się, jak ponownie nawiązać kontakt ze swoim ciałem, a na końcu
poznasz zastosowanie tych technik w codziennym życiu. Moją intencją jest
prowadzić cię i wspierać w trakcie tej podróży najlepiej, jak
potrafię."
Anna Ferguson to terapeutka
somatyczna, specjalistka do spraw zaburzeń lękowych, certyfikowana
nauczycielka pracy z oddechem, poprowadzi cię przez zestaw prostych
narzędzi i ćwiczeń, dzięki któremu nauczysz się pracować ze swoim
układem nerwowym. Dzięki wsłuchaniu się w głos swojego ciała i
zastosowaniu konkretnych metod poprawisz swoją odporność, zaczniesz
lepiej spać i trawić, a przede wszystkim uwolnisz się od niepokoju i
wejdziesz na drogę ku uzdrowieniu własnej przeszłości.
Lektura godna uwagi i pełna użytecznych porad, które z całą pewnością nie zaszkodzą. Przeciwnie, mogą bardzo pomóc - o ile da się im szansę.
Dziękuję Wydawnictwu Insignis za egzemplarz recenzencki.
#resetnerwux #annaferguson #insignis #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #bookstagrampolska #recommendedbooks #instabooks #instabookspoland
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz