Prawa na każdy dzień. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej - Robert Greene

Tytuł: Prawa na każdy dzień. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej

Autor: Robert Greene

Wydawnictwo: Sensus

Data wydania: 25.01.2023

Liczba stron: 456

Odzyskać kontrolę.

Czasami zdarza się w życiu tak, że - niezależnie od nas samych lub też na skutek własnych zaniedbań - tracimy nad tym życiem kontrolę. Gubimy sens, priorytety, mocne oparcie w realnych sprawach. Jak ten sens odnaleźć i jak wrócić na właściwy kurs? Dobrym pomysłem jest w takim wypadku swoisty "powrót do korzeni" - w tym przypadku powrót do istoty własnego "ja". A nie ma w tej kwestii chyba lepszej metody, niż dialog z samym sobą, który pomoże nam na nowo określić priorytety. Pomocne mogą być w tym dziele przepełnione wewnętrznymi dialogami medytacje, które proponuje nam Robert Greene w książce pt. Prawa na każdy dzień. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej.

Chcesz zapanować nad swoim życiem? Zdobyć władzę? Odnieść sukces? A może chcesz zawładnąć sercami innych ludzi albo być mistrzem w tym, co robisz? Aby spełnić te marzenia, musisz... przestać pogrążać się w marzeniach, ocknąć się z nich i wrócić do rzeczywistości. Większość niepowodzeń życiowych wynika z fałszywych przekonań i błędnych wzorców zachowań. Aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i osiągać cele, musisz się stać radykalnym, czujnym realistą.

Ta książka pomoże nam w odwróceniu toksycznych wzorców myślenia i w odbudowie ścisłej więzi z rzeczywistością. To unikatowy zbiór medytacji na kolejne dni roku; każdy z tych tekstów zajmie nam najwyżej kilka minut. Ich zestaw jest efektem 25 lat badań nad takimi zagadnieniami jak władza, biegłość, perswazja, strategia i natura ludzka. Po lekturze nauczymy się podążać za tym, co się liczy najbardziej, poznamy sposoby wpływania na innych, a także rozpoznawania toksycznych manipulatorów.

Według Roberta Greene'a poradnik wskaże nam również drogę ku akceptacji naszej prawdziwej natury i podpowie, jak skonfrontować się ze swoimi największymi lękami. A to, jak zapewnia autor, przyniesie poczucie wolności i szczęścia. W jaki sposób? Przede wszystkim dzięki systematycznej, codziennej pracy w ramach dialogu z samym sobą, który będzie najbardziej owocny w oparciu o zawarte w książce, wyciszające medytacje.

"Prawa na każdy dzień..." to książka absolutnie wyjątkowa. Pełna nadziei i otuchy, które znajdziemy na każdej z ponad czterystu stron lektury. Przed nami podróż przez świat przeżyć kogoś, na kogo miejscu możemy się znaleźć w każdej chwili, niezależnie od naszej woli - a przez to jest to także podróż w głąb nas samych.

Lektura jest swoistym głosem pocieszenia, miłości i tolerancji. Motorem napędzającym, do tego, aby poprzez dialog z własnym "ja" odnaleźć siebie i zdefiniować na nowo to, co jest naprawdę ważne. Książka jest także źródłem prawdziwej inspiracji, dzięki której zyskamy mocne i rzeczowe oparcie mentalne w rzeczywistości, na którym można zbudować coś więcej - np. realne plany, sposoby realizacji marzeń, a w konsekwencji sposoby na odzyskanie stabilności i szczęścia. W tej pięknej książce odkryjemy po prostu niejedną, podstawową mądrość dotyczącą życia.

Patrząc na całokształt książkowych wywodów wniosek nasuwa się jeszcze jeden: warto w ogóle podjąć to całe wyzwanie i o prostu zawalczyć o samego siebie. Stawka jest bowiem wysoka, a jest nią nie tylko bieżąca perspektywa, sprowadzająca się do emocjonalnej równowagi, ale także perspektywa szersza (tudzież długoterminowa), w której będziemy w sposób właściwy funkcjonować w życiu na płaszczyźnie emocjonalnej. Gra jest więc zdecydowanie warta świeczki, a z tą książką w ręku każdy z nas zyska w zmaganiach z rzeczywistością i z własnym "ja" bardzo mocne wsparcie.

Sensus - dziękuję.

#prawanakażdydzień #robertgreene #sensus #wydawnictwosensus #psychologia #cosnapolce #poradnik #dobraksiazka #czytamksiazki #bookstagram #bookstagrampolska #recommendedbooks #instabooks #instabookspoland

Przemiana - Beata Andrzejczuk

Tytuł: Przemiana

Cykl: Akademia Jeździecka (tom 3)

Autor: Beata Andrzejczuk

Wydawnictwo: Bukowy Las

Data wydania: 15.02.2023

Liczba stron: 286

Rozterki młodości.

Młodość ma swoje prawa, a sztuka nauczenia się bycia dorosłym wcale nie jest łatwa - zwłaszcza na progu tej drogi, gdzie na każdego młodego człowieka czekają wielkie emocje, rozczarowania, porywy serca, a także zwycięstwa i porażki, które razem wzięte są niczym innym, jak prawdziwą szkołą życia. Jak te wielkie emocje mogą wyglądać w praktyce? Tego możemy dowiedzieć się z cyklu "Akademia Jeździecka", której najnowszą odsłoną jest "Przemiana". 

Cykl "Akademia Jeździecka" autorstwa Beaty Andrzejczuk doczekał się swej trzeciej odsłony. Podobnie jak miało to miejsce poprzednio, zajrzymy znów - oczywiście w towarzystwie Gabrysi - za bramy akademii jeździeckiej jej ojca, gdzie wszystkie plany i marzenia dziewczyny zaczną się powoli krystalizować w ramach codziennej nauki tego, czym dla nastolatki jest prawdziwa dorosłość. Na kolejnych stronach nie zabraknie także miłości do pięknych koni, które są w tej serii w takim samym stopniu na pierwszym miejscu, co główna bohaterka.

W związek Gabrysi i Maurycego wkrada się podstępna zazdrość, która źle wpływa na nich oboje. Maurycy wraca do Wrocławia, aby kontynuować studia. Niestety ma coraz mniej czasu dla swojej dziewczyny. Znajduje go jednak dla innej – hipoterapeutki Poli! Przed Gabi poważna rozmowa z ukochanym o ich wspólnej przyszłości. Tymczasem Karioka nie odpuszcza i planuje kolejne intrygi…

Marzenie Gabi o stworzeniu Akademii Jeździeckiej staje się rzeczywistością. Gabrysia coraz mocniej włącza się w sprawy organizacji i codziennego funkcjonowania miejsca, które z każdym dniem kocha coraz mocniej. Gdy wszystko zdaje się zmierzać w dobrą stronę, w życie Gabrysi niestety znów wkrada się niepokój - tym razem taki bardzo ludzki, bo związany z emocjami. W jej życie wkrada się zazdrość... Sztuka nauczenia się bycia dorosłym wcale nie jest, jak się okaże, łatwa.

Pierwsze skrzypce wśród fabularnych wydarzeń grają zdecydowanie wielkie emocje związane z dorastaniem i z uczeniem się świata dorosłych, do którego Gabi niebawem wkroczy. Marzenia, plany, przyjaźń i empatia wobec zwierząt przez całą książkę idą o lepsze z rywalizacją dobra i zła, która staje się z rozdziału na rozdział coraz bardziej emocjonująca. I oczywiście trudno tutaj nie kibicować pozytywnym postaciom.

Bardzo fajne - i w tej konkretnej książce i w całym cyklu - jest podejście autorki do kwestii młodości i dorastania. Co prawda każdy młody człowiek najlepiej uczy się na własnych błędach, fajnie jest jednak móc o nich również poczytać i, być może, czegoś się na podstawie takiej lektury nauczyć. "Akademia Jeździecka" daje taką możliwość.

"Akademia Jeździecka" to bardzo ciekawa propozycja dla młodzieży, w ramach której sprawdzone i zawsze aktualne dla nastolatków tematy (takie jak przyjaźń i problemy związane z dorastaniem) zyskują wyjątkową oprawę, jaką jest tytułowa akademia jeździecka. Blaski i cienie dorastania, wielkie emocje, piękne konie, narodziny przyjaźni, rywalizacja - to wszystko znajdziemy na kolejnych stronach książek z serii.

Bukowy Las - dziękuję.

#przemiana #akademiajeździecka #beataandrzejuk #bukowylas #dlamłodzieży #książkidlamłodzieży #cosnapolce #bookstagram #bookstagrampolska #recommendedbooks #instabooks #instabookspoland

Obcy horyzont - Marcin Faliński, Rafał Barnaś

Tytuł: Obcy horyzont

Autor: Marcin Faliński, Rafał Barnaś

Wydawnictwo: Czarna Owca

Data wydania: 08.02.2023

Liczba stron: 390

Gra wywiadów.

Wywiadowcza gra i zakulisowe rozgrywki na tym polu to wręcz niewyczerpane źródło znakomitych książkowych fabuł i historii. Co ważne - za każdym razem wciągające jak diabli! O ile rzecz jasna książka jest rzeczywiście dobra... Warunek jest tutaj jeden: historia musi być naprawdę dobrze przemyślana i umiejętnie przelana na papier. Panowie Faliński i Barnaś nie tylko spełniają w "Obcym horyzoncie" ten warunek, ale przewyższają także wszelkie czytelnicze oczekiwania względem książki!

Stare Kiejkuty, Ośrodek Szkolenia Kadr Wywiadu, wiosna 1995 roku. Do ośrodka przybywa tajemniczy mężczyzna, którego zadaniem jest wybranie najzdolniejszych adeptów. To oni będą realizować specjalną operację wywiadowczą wspomagającą wejście Polski do struktur euroatlantyckich. To wyjątkowo ważna misja, bo rosyjski wywiad aktywnie pracuje nad pokrzyżowaniem polskich planów. Od jej powodzenia zależy także bezpieczeństwo nuklearne całego świata.

Troje wybranych oficerów szybko zostaje wciągniętych w bezwzględną grę pomiędzy wielkimi mocarstwami. Szpiegowska rozgrywka prowadzi ich przez Afrykę, Seszele, Azjęoraz Koreańską Republikę Ludowo-Demokratyczną rządzoną przez komunistyczny reżim Kimów. Czy polskim oficerom wywiadu uda się wypełnić misję, która zmieni nie tylko losy Polski, ale też części świata?

Jakby całą rzecz podsumować... Powiem krótko: takie lektury robią wrażenie. I to spore! Na koniec czytelnik chce w poczuciu niedosytu jeszcze więcej, co jest chyba najlepszym wyznacznikiem tego, czy lektura była dobra. Oj, w tym przypadku była!

Ta książka to coś NAPRAWDĘ EKSTRA. Strzałem w dziesiątkę w przypadku "Obcego horyzontu" jest bez wątpienia umiejscowienie fabuły w przeszłości i podszycie jej - bardzo mocno! - aspektem realizmu politycznego, który czyni z omawianej książki cudo na miarę najlepszych tytułów z literackiego portfolio Toma Clancy'ego i Kena Folletta. Oto bowiem przeniesiemy się wraz z autorem do świata u progu lat 90-tych XX wieku i staniemy się świadkami rozgrywki, której stawką jest to, co zazwyczaj bywa najważniejsze: przyszłość.

Intryga szpiegowsko-wywiadowczo-polityczna zawiązana została przez autorów zaiste po mistrzowsku. Całość niesamowicie ciekawi, intryguje i wciąga z każdą kolejną stroną. Niepokoi nieco pozór naprawdę wiarygodnego realizmu jaki da się wyczuć z kolejnych stron… Książce bardzo dobrze to robi, jednak jeśli choć w połowie opisane tutaj wydarzenia mogą mieć/miały jakieś odzwierciedlenie w rzeczywistości… O, TAK - realizm i wiarygodność to zdecydowanie najmocniejszy punkt tej historii!

Gorąco polecam!

Czarna Owca - dzięki

#obcyhoryzont #rafałbarnaś #marcinfaliński #czarnaowca #sensacja #thriller #czytamksiazki #dobraksiazka #recommendedbooks #bookstagram #bookstagrampolska #instabooks #instabookspoland

Klub kłamców - Annie Ward

Tytuł: Klub kłamców

Autor: Annie Ward

Wydawnictwo: Czarna Owca

Data wydania: 11.01.2023

Liczba stron: 390

Kłamstwa wokół nas.

Trzy kobiety. Trzy kłamstwa. Nie istnieje chyba prostszy sposób na intrygę, niż taka właśnie konfiguracja. I to zwłaszcza, jeśli dodamy do tego garść sekretów, motyw zemsty, zbrodnię i chęć odwetu, która pokieruje na łamach książki niejednymi poczynaniami. Annie Ward bardzo dobrze odrabia lekcję ze sposobu przedstawienia sensacyjnej historii, w której wiodącą rolę pełnią tak różne od siebie motywacje, jak tylko różne potrafią być między sobą kobiety.

Zemsta, zbrodnia i szokujące sekrety. Losy trzech kobiet połączone przez zagmatwaną sieć kłamstw. Natalie, asystentka administracyjna w elitarnej prywatnej szkole położonej w górskim miasteczku w stanie Kolorado, marzy o życiu takim jak to prowadzone przez matki uczniów, z którymi codziennie ma do czynienia. Kobiety pokroju Brooke – zabójczej dziedziczki fortuny, która szaleńczo kocha swoją córkę i regularnie zdradza męża – czy Ashy, nadopiekuńczej mamy podejrzewającej swojego męża o romans. Losy wszystkich trzech bohaterek splatają się za sprawą przystojnego wicedyrektora do spraw sportowych, Nicholasa, którego Natalie kocha, Brooke pożąda, zaś Asha – potrzebuje.

Pewnego ranka ze szkoły zostają wyniesione dwa ciała. Napięcia pomiędzy kobietami rywalizującymi o względy mężczyzn oraz mroczne sekrety skrywane przez wszystkich roztrzaskują piękną fasadę położonego na uboczu, zamożnego miasteczka, którego mieszkańcy nie mają żadnych hamulców w pogoni za tym, na czym najbardziej im zależy.

Stara prawda mówi o tym, że facet walczy z facetem zazwyczaj o zwycięstwo, a kobieta z kobietą po to, żeby zabić. Czasem dosłownie i pół żartem, czasem jednak całkiem na serio. "Klub kłamców" to znakomita ilustracja tej prawdy, która znakomicie podszyta jest elementem kobiecej psychologii - czasem do tego stopnia zagadkowej, co otchłań kobiecej logiki.

Ta historia to naprawdę COŚ- i to przed duże "C"! Absolutnie nie będziecie zawiedzeni tą historią. Do poczucia dreszczyku emocji będzie ona w sam raz!

Czarna Owca - dzięki!

#klubkłamców #annieward #czarnaowca #sensacja #thriller #czytamksiazki #dobraksiazka #recommendedbooks #bookstagram #bookstagrampolska #instabooks #instabookspoland

Psy. Zrozumieć najlepszego przyjaciela - John Bradshaw

 

Tytuł: Psy. Zrozumieć najlepszego przyjaciela

Autor: John Bradshaw

Wydawnictwo: ToTamto, Czarna Owca

Data wydania: 25.01.2023

Liczba stron: 120

Psi przyjaciel.

To, że psy są najlepszymi przyjaciółmi ludzi, wiadomo nie od dziś. Ile jest jednak w tym stwierdzeniu prawdy? I kim tak naprawdę są nasi czworonożni przyjaciele - co czują, co "myślą" i na czym najbardziej zależy im w ich psim życiu? Tego dowiemy się z książki Johna Bradshawa "Psy. Zrozumieć najlepszego przyjaciela".

Oto idealna książka dla każdej rodziny, która żyje z psem pod jednym dachem lub takiej, która myśli o przygarnięciu pierwszego pupila. Sekrety życia psów zdradza ekspert od zwierząt domowych – dr John Bradshaw – autor bestsellerowych poradników o psach i kotach. W tej zbeletryzowanej formie przedstawia młodym czytelnikom codzienne życie teriera Rustiego.

Lektura to coś na kształt zbeletryzowanej historii o pewnym psie, która jest jednocześnie czymś na kształt poradnika, dzięki któremu nieco lepiej zrozumiemy naszego psiego pupila. Pomysł na książkę i jego wykonanie zasługują tylko i wyłącznie na pochwałę!

Dołączmy do teriera Rusty’ego podczas typowego dnia, który pies spędza ze swoją rodziną. Odkryjmy, jak widzi, a przede wszystkim nieustannie wącha otaczający świat. Rusty używa swojego niesamowitego nosa do rozpoznawania przyjaciół – ludzi i psów. Nos podpowiada mu także, gdzie Rusty może znaleźć coś smacznego do jedzenia lub jak może wrócić do swojego właściciela.

Dowiedzmy się, jak rodzina Rustiego sprawia, że pies czuje się kochany i bezpieczny podczas poznawania nowych ludzi i innych psów lub podczas samodzielnego zostawania w domu. Po dniu spędzonym z Rustim będziesz już wiedzieć, jak zostać najlepszym przyjacielem swojego psa.

Książka jest nie tylko skarbnicą behawioralnej wiedzy o psach, ale to także naprawdę wciągająca historia! Opowieść z Rysty'm w roli głównej przypadnie do gustu niejednemu czytelnikowi, a przy okazji może nas bardzo wiele nauczyć. I o to chodzi!

ToTamto, Czarna Owca - dziękuję.

#psy #zrozumiećnajlepszegoprzyjaciela #johnbradshaw #totamto #czarnaowca #dladzieci #ksiazkidladzieci #forkids #booksforkids #cosnapolce #bookstagram #bookreview #bookstagramkids #bookstagrampolska #recommendedbooks

Koty. Zrozumieć wąsatego przyjaciela - John Bradshaw

Tytuł: Koty. Zrozumieć wąsatego przyjaciela

Autor: John Bradshaw

Wydawnictwo: ToTamto, Czarna Owca

Data wydania: 25.01.2023

Liczba stron: 120

Kocie drogi.

Czy koty faktycznie chodzą tylko i wyłącznie swoimi drogami? Ile prawdy jest w słowach, że kot nigdy nie będzie takim przyjacielem człowieka jak pies? I czy rację mają ci, którzy twierdzą, że to nie my mamy koty, ale to koty mają nas? Sprawdźmy! Ciekawą weryfikacją prawd na temat kotów jest książka Johna Bradshawa pt. "Koty. Zrozumieć wąsatego przyjaciela".

Oto idealna książka dla każdej rodziny, która żyje z kotem pod jednym dachem lub takiej, która myśli o przygarnięciu pierwszego - w tym wypadku kociego - pupila. Sekrety życia kotów zdradza ekspert od zwierząt domowych – dr John Bradshaw – autor bestsellerowych poradników o psach i kotach. W tej zbeletryzowanej formie przedstawia młodym czytelnikom codzienne życie kotki Libby.

Lektura to coś na kształt zbeletryzowanej historii o pewnym kocie, która jest jednocześnie czymś na kształt poradnika, dzięki któremu nieco lepiej zrozumiemy naszego miauczącego pupila. Pomysł na książkę i jego wykonanie zasługują tylko i wyłącznie na pochwałę!

Dołączmy do Libby, podczas dnia, który kotka spędza samodzielnie na zewnątrz, a także w domu ze swoją rodziną. Używając nosa i pamięci Libby zwiedza okolicę, sprawdza, gdzie jest bezpieczna, a których miejsc powinna unikać. Dowiedzmy się, jak właścicielka kotki pomaga jej czuć się komfortowo w domu, bawiąc się z nią i ucząc, gdzie może drapać lub jak używać klapki w drzwiach.

Koci świat może być, jak się okazuje, naprawdę ciekawy, a nawet fascynujący! Nasi miauczący przyjaciele mają w sobie o wiele więcej emocji, uczuć i ciepła dla swych właścicieli, niż można zakładać na pierwszy rzut oka. Co więcej, to równie wspaniali przyjaciele i towarzysze co psy. Miło było móc się o tym przekonać w trakcie lektury.

Polecam!

ToTamto, Czarna Owca - dziękuję.

#koty #zrozumiećwąsategoprzyjaciela #johnbradshaw #totamto #czarnaowca #dladzieci #ksiazkidladzieci #forkids #booksforkids #cosnapolce #bookstagram #bookreview #bookstagramkids #bookstagrampolska #recommendedbooks

Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres - Olivia Remes

Tytuł: Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres

Autor: Olivia Remes

Wydawnictwo: Czarna Owca

Data wydania: 08.02.2023

Liczba stron: 160

W pułapce stresu.

Stres, niepokój i lęk są w stanie zniszczyć codzienność każdego z nas - życie w ich cieniu systematycznie wysysa siły, chęci, pewność siebie, torpeduje wszelkie życiowe aktywności, a w konsekwencji prowadzi do wewnętrznego wypalenia. Jak można uratować samego siebie w obliczu powyższych zagrożeń? Najlepiej... błyskawicznie! O tym, jak to zrobić, dowiemy się z najnowszej książki dr Olivii Remes.

Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!

Głównym wrogiem codzienności jest stres. Rozumowanie to nie jest pozbawione logiki (niestety). Niebezpieczne jest to zaś o tyle, że prowadzi do wewnętrznego wypalenia, które w swej istocie jest szalenie destrukcyjne. Jakie na to wszystko może być remedium? Niniejsza książka - oprócz aspektów czysto opisowych - jest także zbiorem szybkich sposobów pozwalających na zminimalizowanie stresu, na poradzenie sobie ze związanymi z nim emocjami, a docelowo na czerpanie więcej radości z życia.

Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge – dr Olivia Remes – od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.

To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut, by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.

Czy niniejsza książka jest złotą receptą na sukces? Nie. Nic nie działa zawsze według tego samego schematu (nawet "błyskawiczne sposoby"). Autorka nam go przedstawia, jednak jeśli pragniemy sukcesu i redukcji poziomu codziennego stresu, to musimy ten schemat zaadoptować do indywidualnych potrzeb. Obok szybkich sposobów (tak jak te opisane w książce) ważna jest także cierpliwość, konsekwencja i wsparcie naszego otoczenia. Nikt bowiem nie żyje w próżni - warto o tym pamiętać.

Czarna Owca - dziękuję.

#jakbłyskawiczniepoprawićnastrój #awaryjnesposobynaniepokójlękistres #oliviaremes #czarnaowca #wydawnictwoczarnaowca #cosnapolce #recommendedbooks #bookreview #bookreviewpoland #instabooks #instabookspoland #dobraksiazka #czytamksiazki

Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu - Judson Brewer

Tytuł: Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

Autor: Judson Brewer

Wydawnictwo: Czarna Owca

Data wydania: 09.11.2022

Liczba stron: 310

Pokonać lęk.

Lęk jest czymś, co towarzyszy mniej lub bardziej każdemu z nas. Ta podstawowa emocja jest swoistym mechanizmem alarmowym naszego organizmu, która ma za zadanie ostrzegać nas przed sytuacjami trudnymi i przygotować nas na obronę przed nimi. Zasada działania lęku jest prosta i w jej podstawowym aspekcie nie ma nic złego - gorzej jednak, gdy lęk nie tylko nas ostrzega, ale także obezwładnia i w efekcie przejmuje kontrolę nad naszym życiem.

W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, że popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną skuteczność. Proponuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniającej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody.

Kiedy lęk przejmuje nad nami kontrolę to pierwszym tego objawem jest to, że przestawiamy się na mechanizm unikania i ucieczki. Przestajemy stawiać czoła zagrożeniom, a zamiast tego zaczynamy ich unikać. Efekt jest taki, że nie tylko nie rozwiązujemy trudnej sytuacji, ale dodatkowo (poniekąd sami) potęgujemy tylko wywołany przez nią lęk. W ten sposób tworzy się błędne koło, z którego z biegiem czasu będzie coraz trudniej wyjść. Jak przerwać ten krąg i zacząć normalnie funkcjonować? Tego dowiemy się z niniejszej książki.

Sposób widzenia opisywanego problemu z całą pewnością zasługują na uwagę. Kwestie związane z lękiem oraz towarzyszące mu mechanizmy wyłożono i opisano w książce bardzo przejrzyście i klarownie. Zrozumiały przekaz ze strony autora pozwala wiele pojąć, a zrozumienie to zawsze pierwszy krok na drodze do sukcesu. Tak więc jeśli macie kłopot z towarzyszącym wam lękiem, to niniejsza książka może być dobrym rozwiązaniem po pierwsze względem zrozumienia problemu, a po drugie - względem jego opanowania.

Czarna Owca - dziękuję.

#wolnyodlęku #judsonbrewer #lęk #emocje #czarnaowca #wydawnictwoczarnaowca #cosnapolce #recommendedbooks #bookreview #bookreviewpoland #instabooks #instabookspoland #dobraksiazka #czytamksiazki

Mała księga opowieści sufickich Starożytne mądrości podnoszące na duchu - Neil Douglas-Klotz

Tytuł: Mała księga opowieści sufickich Starożytne mądrości podnoszące na duchu

Autor: Neil Douglas-Klotz

Wydawnictwo: Czarna Owca

Data wydania: 11.01.2023

Liczba stron: 240

Starożytne mądrości.

Wiersze, aforyzmy, przypowieści... Czy tego rodzaju literackie utwory są w stanie opisać i wytłumaczyć rzeczywistość, a także pozwolić nam zrozumieć otaczający nas świat? Jego problemy, namiętności, towarzyszące nam burzliwe emocje oraz sens, który warto w tym wszystkim odnaleźć, aby odszukać własną formułę szczęścia i wewnętrznego spokoju? Jak najbardziej tak - niniejsza książka sięga po starożytne mądrości o charakterze sufickim, które z pewnością pomogą odnaleźć właściwą drogę niejednemu z nas.

W tej książce odkryjemy zbiór historii pełnych mądrości i pogody ducha, a także będących próbą zgłębienia życiowych tajemnic. Większość z nich pojawia się w pracach klasycznych sufich, jak Rumi, Attar czy S'adi. Neil Douglas-Klotz opowiada je w swojej interpretacji, przybliżając dawne opowieści współczesnemu czytelnikowi.

Lektura to zbiór przypowieści dotyczących niemal każdego aspektu życia nas wszystkich. Podzielono ją na kilka osobnych części, które z jednej strony są samodzielnymi, zamkniętymi całościami, lecz z drugiej strony tworzą one pewną harmonijną, wzajemnie się uzupełniającą złożoność, w której - być może - każdy z nas odnajdzie... siebie.

Żeby zrozumieć sens przekazu tej lektury konieczne jest coś, co na co dzień bardzo wielu z nas umyka - mowa o pewnego rodzaju wyciszeniu i o otwarciu się na to, co drzemie w naszych myślach. W naszym sercu. W naszej duszy. Zawarte w omawianej książce teksty skłaniają ku autorefleksji oraz ku właśnie tego rodzaju przemyśleniom, których sens sprowadza się do wsłuchania się w nas samych - w nasz wewnętrzny głos, który bardzo dobrze wie, czego chce. "Mała księga..." to tylko pretekst do podróży w głąb samego siebie.

Cóż jeszcze można powiedzieć o tej pozycji?... Bez wątpienia jest ona swoistym głosem pocieszenia, miłości i tolerancji. A także źródłem inspiracji. W tej pięknej książeczce odkryjemy niejedną, podstawową mądrość dotyczącą życia. Mądrości te znane były już starożytnym, a niniejsza książka jest jedynie pretekstem do tego, aby je sobie przypomnieć. Warto to zrobić.

Polecam.

Czarna Owca - dziękuję.

#małaksięgaopowieścisufickich #neildouglasklotz #czarnaowca #wydawnictwoczarnaowca #cosnapolce #recommendedbooks #bookreview #bookreviewpoland #instabooks #instabookspoland #dobraksiazka #czytamksiazki

Pieniądze. Seks. Wojna. Karma. Uwagi na rzecz buddyjskiej rewolucji - David R. Loy

Tytuł: Pieniądze. Seks. Wojna. Karma. Uwagi na rzecz buddyjskiej rewolucji

Autor: David R. Loy

Wydawnictwo: Czarna Owca

Data wydania: 11.01.2023

Liczba stron: 232

Powszechna zmiana.

Świat wokół nas ciągle pędzi, przyspiesza zamiast zwalniać, a my nie tylko się w tym pędzie zatracamy, ale nie widzimy często szans na zmianę sposobu funkcjonowania w otaczającej nas rzeczywistości. Czy jest szansa na to, aby coś zmienić? Aby zweryfikować podejście do wszechobecnego konsumpcjonizmu, kultu pieniądza, spraw ekologicznych, czy choćby wobec naszej własnej, określanej przez to wszystko, tożsamości? David R. Loy przekonuje w swojej najnowszej książce, że tak.

"Pieniądze, seks, wojna, karma..." to napisany z wielką pasją i elokwencją rozpaczliwy apel o opamiętanie się ludzkości wyobcowanej z biosfery. David R. Loy niczym wytrawny lekarz diagnozuje fundamentalną chorobę współczesności i wytycza rewolucyjną ścieżkę do wyzdrowienia. Ocalenie wymaga gruntownego zrewidowania naszego zaskorupiałego, nawykowego przekonania, że jesteśmy panami otaczającego nas świata, aby – zgodnie z buddyjskim prawem tzw. współzależnego powstawania – uznać siebie za część większej całości.

"Bezpośrednie, elokwentne, głębokie przesłanie. David R. Loy zwięźle analizuje podstawowe obszary naszych współczesnych zbiorowych uwikłań w cierpienie – takie jak konsumpcjonizm, obsesja na punkcie pieniądza, kryzys ekologiczny, seksualność, związki osobiste, pojmowanie czasu, używanie języka, tożsamość, świeckość i utowarowienie naszej świadomości. W każdym z tych przypadków w swoich dociekliwych rozmyślaniach o naszej zbiorowej kondycji powołuje się na istotę nauk Buddy."

[ „Inquiring Mind” ]

Pierwsze cisnące się na usta pytanie brzmi: „o co w tym wszystkim chodzi?”. Z pozoru bowiem bogactwo duchowe objawiające się w bogactwie codziennych doświadczeń stoi nawet dla laika w sprzeczności z pełnym kontemplacji i wycofania buddyzmem. Autor na kolejnych stronach stara się udowodnić, że nie są to mrzonki, a cała koncepcja ma rację bytu. Sama zaś koncepcja polega w największym skrócie na tym, żeby – czerpiąc z najlepszych tradycji buddyjskich nauk – nauczyć się godzić duchowy spokój z pełnią przeżywania oraz z radością czerpaną z małych chwil, które spotykają nas każdego dnia.

To krok pierwszy. Kolejnym krokiem jest przełożenie nauk buddyjskiej filozofii na szeroki ruch mający wpływ na całokształt społecznego życia w każdym jego aspekcie. Mowa o takich obszarach jak konsumpcjonizm, obsesja na punkcie pieniądza, kryzys ekologiczny, seksualność, związki osobiste, a także indywidualna tożsamość każdego z nas. Buddyjskie nauki są według autora szansą na swoiste zrewolucjonizowanie każdego z wyżej wymienionych obszarów.

Drogą do uświadomienia sobie, że kojarzone z buddyzmem wycofanie, kontemplacja i ciągłe wyrzeczenia w imię „przyszłej nagrody” nie stoją w sprzeczności z radością jaką daje pełnia życia jest według autora zrozumienie, że na żadną nagrodę nie trzeba bynajmniej czekać, jest nią bowiem tak naprawdę każdy dzień i każde mające w nim miejsce dobre zdarzenie. Owym dobrem z kolei da się do pewnego stopnia sterować dzięki pozytywnemu myśleniu, dzięki materializacji myśli oraz dzięki otwartości i nastawieniu, które prowokuje w życiu coś dobrego. Upowszechnienie takiego podejścia jest szansą na pozytywną, społeczną rewolucję, która - tu nie sposób autorowi zaprzeczyć - bardzo by się nam wszystkim przydała.

Polecam.

Czarna Owca - dziękuję.

#pieniądzesekswojnakarma #uwaginarzeczbuddyjskiejrewolucji #davidrloy #czarnaowca #wydawnictwoczarnaowca #cosnapolce #buddyzm #recommendedbooks #bookreview #bookreviewpoland #instabooks #instabookspoland #dobraksiazka #czytamksiazki

Już za chwileczkę, już za momencik

Już dosłownie za chwilę kilka ciekawych premier od Wydawnictwa Insignis!
Nie przegapcie