niedziela, 17 listopada 2024

Miasto Słowa Bożego - Jacek Piekara


Cykl: Cykl Inkwizytorski (tom 18)
Wydawnictwo: Zysk i S-ka
Data wydania: 01.10.2024
Liczba stron: 560


Światło Boże w mrokach Italii.

Niezależnie od tego jak się ocenia ostatnie lata cyklu inkwizytorskiego autorstwa Jacka Piekara, to pewne jest jedno: dość już odległy w czasie (od pierwszej części tej historii minęło ponad 20 lat!) początek istnienia uniwersum był naprawdę dobry i obiecujący. Wygenerował pewne oczekiwania, a coś, co jest złe, oczekiwań nie generuje. Jak owe oczekiwania mają się do najnowszej odsłony inkwizytorskiej opowieści pt. "Miasto Słowa Bożego" (wydanej już pod skrzydłami nowego wydawcy)? Sprawdźmy!


Dla przypomnienia: Cykl Inkwizytorski Jacka Piekary to monumentalna, obecnie już osiemnastotomowa opowieść o alternatywnym świecie i o alternatywnej wersji historii naszej cywilizacji, w której Chrystus nie umarł na krzyżu, lecz zstąpił zeń i pokarał swych ciemiężycieli ogniem oraz mieczem. W czasach, w których rozgrywa się akcja cyklu (późne średniowiecze, w zasadzie na pograniczu z erą nowożytną) najpotężniejszym tworem państwowym na świecie jest Cesarstwo, a stróżem wiary i jej tajemnic legitymujące się znakiem złamanego krzyża Święte Officjum - potężna organizacja zrzeszająca w swych szeregach wszechwładnych, milcząco i niezachwianie stojących na straży nauk Chrystusa inkwizytorów. Najbardziej znanym czytelnikowi spośród nich jest Mordimer Madderdin, któremu towarzyszyliśmy ramię w ramię przez wszystkie dotychczasowe części serii.

Na wstępie trudno nie zauważyć, że autor bardzo długo kazał nam na niniejszą książkę czekać. O ile mnie pamięć nie myli, to kolejnych odsłon serii (i to bodajże aż dwóch) mieliśmy oczekiwać jeszcze w ubiegłym roku (tuż po dość zaskakującym ze strony autora posunięciu, jakim była zmiana dotychczasowego Wydawcy na Zysk i S-ka). Tak się nie stało i dopiero teraz dostajemy w ręce osiemnastą część cyklu. Czy warto było na nią czekać?


Akcja książki rozgrywa się w zasadzie bezpośrednio po wydarzeniach, których byliśmy świadkami w "Dzienniku czasu zarazy" (Mordimer przeżył w mieście Weilburg wybuch epidemii kaszlicy i zapobiegł krwawemu przewrotowi na samych szczytach władzy). Jacek Piekara zabiera nas na łamach "Miasta Słowa Bożego" ponownie do Cesarstwa, w którym jednak Mordimer nie zabawi szczególnie długo, wyznaczona zostanie mu bowiem tajna misja wiodąca do Italii.

Uczty i pijatyki. Orgie i pojedynki. Romanse i filozoficzne dyskusje. Inkwizytor Mordimer Madderdin rezygnuje z sielskiego życia na dworze wielkiego feudała, by udać się w tajną misję do Italii. Misję, której celem jest odzyskanie relikwii świętego Alodiusza – wojennego bohatera z epoki Mrocznych Wieków. Ale miastem zarządza potężny przeor, którego plany wobec relikwii są całkiem inne. Tajemnicze morderstwa, polityczne spiski i intrygi. Mistyczne obrzędy, demony i skrytobójcy. Inkwizytorzy nazywają Italię kotłem z wrzącą trucizną. Kto z tego kotła ujdzie z życiem, a kto pozostanie w nim na zawsze?


Początkowa część książki rozwija całą opowieść w dość leniwym rytmie, lecz później nabiera ono właściwego tempa i często można odnieść wrażenie, że mamy oto przed sobą Mordimera z jego najlepszych czasów! Tak więc opowiedziana przez autora historia to na pewno tom, który można bez wstydu postawić na swej półce obok jego najlepszych poprzedników.

Niemniej jednak to wszystko opowieści i wątki nowe - nie mają one zbyt wiele wspólnego w tymi, na których zamknięcie publika czeka już od lat. Spora część odbiorców być może powie zatem, że nie na to czekaliśmy względem Mordimera. Z pewnego punktu widzenia jest to prawda - Cykl Inkwizytorski ma tyle otwartych wątków i furtek, że trudno jest się nie niecierpliwić w oczekiwaniu na to, aż autor podąży wreszcie w ich stronę. Czasem jednak życie weryfikuje pewne sprawy...


Być może jednak możemy potraktować najnowszą odsłonę cyklu jak światełko w ciemnym tunelu - z nadzieją na to, że stopniowo skierujemy się wraz z Jackiem Piekarą w stronę światła i rozwiązania tych wątków, na które czekamy już od lat. Myślę, że możemy być w tej kwestii optymistami, albowiem "Miasto Słowa Bożego" to spory powiew świeżości w zastanym i nieco zbyt wolno w ostatnich latach rozwijanym uniwersum.

Zysk i S-ka - dzięki!

#miastosłowabożego #jacekpiekara #cyklinkwizytorski #mordimermadderdin #mordimer #fantastyka #święteofficjum #zyskiska #cosnapolce #dobraksiazka #czytamksiazki #bookstagram #bookstagrampolska #instabooks #instabookspoland #bookreview











Odnaleźć spokój. Wspieralnik dla dziecka po stracie, który pomoże mu zrozumieć swoje uczucia i poczuć się lepiej (wiek 8-12 lat) - Mia Roldan

Autor: Mia Roldan
Data wydania: 28.10.2024
Liczba stron: 96


Spokój i zrozumienie.

Poczucie straty to trudna sytuacja dla każdego, kto musi stawić czoła związanym ze stratą emocjom. Każdy w takiej sytuacji radzi sobie na swój sposób, trudno jednak zaprzeczyć, że towarzyszące stracie emocje to szczególnie trudna sprawa dla dzieci. Książka pt. "Odnaleźć spokój" to bardzo pouczająca lektura na ten temat, z której każdy czytelnik w wieku od 8 do 12 lat z pewnością wyniesie cenną naukę.


Dzieci, które doświadczyły straty, odczuwają wiele różnych emocji, niekiedy równocześnie. Jednego dnia smutek i poczucie zagubienia mogą się u nich przeplatać ze strachem i złością, ale także z radością czy zaskoczeniem. W ich wnętrzu wiele się dzieje – i jest to całkowicie normalne. Ta książka pomoże im lepiej poznać i zrozumieć nowe dla nich uczucia oraz myśli pojawiające się w ich głowie.


Mia Roldan to specjalistka z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi i nastolatkami. Stworzony przez nią wspieralnik to przyjazne dziecku i bezpieczne miejsce, w którym ono może zapisywać i rysować wszystko, co czuje w związku ze stratą. Dziecko może pracować ze wspieralnikiem w swoim tempie i wykonywać zawarte w nim ćwiczenia w dowolnej kolejności. Jest to wyjątkowa książka, ponieważ nie trzeba zaczynać jej od początku. Można też wielokrotnie do niej wracać.


Lektura bez wątpienia pozwala się wyciszyć, zrozumieć własne emocje, a finalnie pogodzić się zarówno z samym sobą, jak również z poczuciem dojmującej straty. Mia Roldan proponuje szereg rozwiązań, które powinny pomóc każdemu skonfrontowanemu ze stratą dziecku (dorosłym zresztą także).


Poczucie straty i potencjalnie z nim związane deficyty emocjonalne z czasów dzieciństwa to trudny temat i fakt pojawienia się na rynku kolejnej dotyczącej go książki może jedynie cieszyć. Takie tematy trzeba przepracowywać, a później naprawiać szkody i budować na gruzach coś dobrego - inaczej nie uda się nie tylko zaznać w życiu szczęścia, ale także nie sposób będzie właściwie funkcjonować. Książka Roldan może być dla wielu pierwszym krokiem ku czemuś lepszemu i jako taka pozycja ma naprawdę wielką (i to nie tylko książkową) wartość.

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - dziękuję.

#odnaleźćspokój #miaroldan #wspieralnikdladziecipostracie #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #recommendedbooks #psychologia #ksiazkipsychologiczne #instabooks #instabookspoland #gwpdladzieci











Pułapka szczęścia. Jak przestać walczyć i zacząć żyć - Russ Harris


Autor: Russ Harris
Data wydania: 30.08.2024
Liczba stron: 280


W poszukiwaniu szczęścia.

Każdy z nas ma różne motywacje i cele życiowe, lecz można je wszystkie - prawdopodobnie - uprościć w tym sensie, że wszyscy poszukujemy w życiu szczęścia. Czym ono jest, to osobna sprawa, meritum związanego ze szczęściem problemu często jest jednak takie, że dążąc do niego nie możemy go osiągnąć, a po drodze po prostu cierpimy. Russ Harris - uznany autor książek psychologicznych z nurtu terapii ACT (i nie tylko) - definiuje ów problem jako pułapkę szczęścia i kompleksowo się z nią rozprawia na łamach swej najnowszej, moim skromnym zdaniem bardzo potrzebnej na rynku wydawniczym książki pt. "Pułapka szczęścia. Jak przestać walczyć i zacząć żyć".


Czy masz czasem wrażenie, że kurczowo trzymasz się przekonań, które tylko cię ograniczają i blokują? I że im bardziej szukasz szczęścia, tym większe jest twoje cierpienie? Jeżeli tak, to być może wpadłeś w pułapkę szczęścia.

Spójrzmy prawdzie w oczy: życie jest trudne i pełne wyzwań. Dążenie do tego, by stale odczuwać szczęście, jest skazane na porażkę. Staranie się, by unikać rozczarowania, bólu, stresu i cierpienia, to pułapka, w którą sami się łapiemy. Naturalne jest doświadczanie całego spektrum uczuć – zarówno tych przyjemnych, jak i bolesnych.

Ta książka zawiera proste i skuteczne strategie redukowania wpływu bolesnych myśli, emocji, doznań i wspomnień. Nauczysz się odbierać im siłę, aby dłużej cię nie hamowały ani nie przygnębiały, a także pozwalać, by pojawiały się i znikały, lecz nie porywały cię ze sobą. Dowiesz się też, jak budować bogate, wartościowe i spełnione życie niezależnie od doświadczeń z przeszłości i wyzwań teraźniejszości. Niezależnie od tego, czy brak ci pewności siebie, zmagasz się z chorobą albo ze stratą, wykonujesz stresującą pracę, czy też cierpisz na stany lękowe lub depresję, ta książka pokaże ci, jak budować prawdziwe szczęście od środka.


Lektura bardzo mocno bazuje na zdobyczach teorii i terapii ACT (terapia akceptacji i zaangażowania). Biorąc jej założenia za punkt wyjścia w rozważaniach nad ludzkim dążeniem Hariis wskazuje, że bardzo często pragniemy osiągnąć stan szczęścia "tu i teraz" (co nie jest możliwe), przez co wpadamy w pętlę stresu, zwątpienia, myśli rezygnacyjnych i psychicznego cierpienia. Właśnie to kompleksowo pojęte "combo" negatywnych myśli w drodze do stanu szczęścia nazywane jest przez Harrisa "pułapka szczęścia".

Jak się z niej wydostać? Znów należy zwrócić się ku zdobyczom terapii ACT: upraszczając sprawę (choć wcale nie jest ona prosta) należałoby zaakceptować przede wszystkim to, że szczęścia  nie osiągniemy od razu, a następnie pogodzić się z tym, że na drodze ku niemu wiodącej czeka nas wiele rozczarowań, trudnych chwil i momentów zwątpienia (na gruncie chociażby budowanych przez nas relacji, ale także na płaszczyźnie negacji poczucia własnej wartości). Dopiero w momencie pogodzenia się z tym, jak to wszystko wygląda, jesteśmy w stanie zacząć budować coś konstruktywnego i ukierunkować nasze myśli w pozytywną stronę.


Harris z całą pewnością ani nie podaje nam gotowych rozwiązań na tacy, ani też nie obiecuje, że wszystko pójdzie jak po maśle. W nawiązaniu do tytułu książki autor obiecuje nam tylko tyle, że słuchając jego rad przestaniemy w końcu  - po długiej i ciężkiej pracy - walczyć (przede wszystkim z samym sobą i z naszymi wewnętrznymi hamulcami). Tylko takie podejście i tak określony pierwszy cel jest w stanie otworzyć nas na to, jak rzeczywiście dążyć do szczęścia i jak robić to efektywnie po wyjściu ze swojej strefy komfortu.

Jak już pisałem - bardzo potrzebna książka. Dotyka ona tematyki dotyczącej nas wszystkich, i to zwłaszcza w pędzącym na oślep, pełnym codziennych wyzwań i niekończących się oczekiwań świecie. Gorąco polecam!

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - dziękuję.

#pułapkaszczęścia #jakprzestaćwalczyćizacząćżyć #russharris #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #recommendedbooks #psychologia #ksiazkipsychologiczne #instabooks #instabookspoland 











Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci - Amy C. Balentine, Lorraine M. Hobbs


Autor: Amy C. Balentine, Lorraine M. Hobbs
Data wydania: 19.06.2024
Liczba stron: 188


Być własnym przyjacielem.

Wyobraźmy sobie, że mamy obok siebie swojego najlepszego przyjaciela. Przyjaciela, który przeżywa trudne chwile, zrobił coś, czego żałuje, stoi w obliczu poważnego wyzwania albo boryka się z jakimś problemem. Okazujemy mu wyrozumiałość, troskę, współczucie, życzliwość. Staramy się być jego sprzymierzeńcem. Nie krytykujemy, nie oceniamy go - zamiast tego po prostu jesteśmy blisko niego. A teraz wyobraźmy sobie, że to my jesteśmy swoim najlepszym przyjacielem. Do tego właśnie sprowadza się idea samowspółczucia, która jest równie ważna (o ile nie ważniejsza!) w przypadku dzieci, niż dorosłych. O tym, jak wdrożyć w czym ową ideę dowiemy się z bardzo mądrej lektury zatytułowanej "Samowspółczucie. Poradnik dla dzieci".


Samowspółczucie oznacza okazywanie sobie troski w sytuacjach, w których najbardziej tego potrzebujemy. Jest jak przyjaciel, który motywuje nas do działania, a gdy poniesiemy porażkę, wspiera nas i pomaga ruszyć dalej. Stanowi podstawowy budulec odporności psychicznej i dobrego samopoczucia, co w przypadku dzieci jest szczególnie ważne. Badania wykazały bowiem, że samowspółczucie pomaga zmniejszyć lęk, zamartwianie się i stres. Z kolei uważność ułatwia skupienie uwagi na tym, co dzieje się tu i teraz, a także sprzyja wyciszeniu umysłu i zmniejszeniu liczby negatywnych myśli.


Liczne badania nad samowspółczuciem wykazały, jak bardzo jest ono korzystne dla naszego dobrostanu - przede wszystkim ma to zastosowanie w przypadku dzieci! Ten oparty na wiedzy naukowej poradnik pokazuje, krok po kroku, jak uwolnić się od surowych osądów i niemożliwych do spełnienia standardów (którym sami siebie, często niepotrzebnie, poddajemy) w celu pielęgnowania naszego dobrego samopoczucia. Samowspółczucie koncentruje się na cieple, aby dzieci okazywały samym sobie życzliwość, wsparcie i akceptację. W połączeniu z uważną świadomością owo ciepło pomaga im radzić sobie w trudnych sytuacjach i regulować emocje.


Kluczem jest zatem empatia oraz wyczulenie na to, co podpowiada dzieciom ich własne wnętrze. Ktoś mógłby powiedzieć: "to dziecko, co ono może wiedzieć" - takie podejście to olbrzymi błąd! Każdy młody człowiek odczuwa, czuje i ma swój zestaw stopniowo wzbogacanych w czasie przemyśleń, z których kształtują się w późniejszym czasie przekonania o życiu, świecie, ludziach oraz o samym sobie. Ukierunkowanie na uwagę względem samego siebie to bardzo ważny, właściwy krok, dzięki któremu nasze dziecko będzie w stanie poznać bogactwo własnego wnętrza i w efekcie właściwie się rozwijać.

Książka bazuje na sześciotygodniowym internetowym programie uważnego samowspółczucia dla dzieci i ich opiekunów „A friend in me”, którego autorkami są Lorraine M. Hobbs i Amy C. Balentine. Stanowi on zmodyfikowaną wersję programu dla nastolatków „Mindful self-compassion for teens”, jedynej autoryzowanej adaptacji programu dla dorosłych „Mindful self-compassion” autorstwa Chrisa Germera i Kristin Neff.

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - dziękuję.

#samowspółczucie #poradnikdladzieci #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #recommendedbooks #psychologia #ksiazkipsychologiczne #instabooks #instabookspoland #gwpdladzieci











sobota, 16 listopada 2024

Co cię wzmacnia. Jak żyć pełnią życia w obliczu zmian i niepewności dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania - Ann Bailey, Joseph Ciarrochi, Louise Hayes


Autor: Ann Bailey, Joseph Ciarrochi, Louise Hayes
Data wydania: 19.06.2024
Liczba stron: 188


Jak stawić czoła zmianom.

Zmiany bywają przerażające. Zawsze łączą się z nimi większe lub mniejsze obawy, poczucie niepewności. Zdarza się też, że burzą one cały nasz świat. Jak w takiej sytuacji działać, jak nie poddać się poczuciu lęku i niepewności, jak zbudować własną wewnętrzną siłę, dzięki której stawimy czoła zmianom i ich konsekwencjom? Tego dowiemy się z książki pt. "Co cię wzmacnia".


Czasami zmiany zachodzą powoli i stopniowo, tak że niemal ich nie zauważamy. A niekiedy następują błyskawicznie, w ułamku sekundy, burząc cały nasz świat. Jedne i drugie mogą być przerażające, dlatego próbujemy ich unikać, a nawet aktywnie się im przeciwstawiać. To jednak przynosi tylko krótkotrwałą ulgę i ostatecznie zwiększa poziom odczuwanego przez nas stresu, lęku czy przygnębienia. Na szczęście istnieje alternatywa. Z tej książki dowiesz się, jak stawiać czoła zmianom z odwagą i nadzieją zamiast z nimi walczyć. A wtedy – i tylko pod tym warunkiem – zmiany cię wzmocnią.


Ten napisany przystępnym językiem poradnik pokazuje, jak stosować w swoim życiu model DNA-V, na który składają się cztery podstawowe umiejętności. Dzięki pracy nad nimi zwiększysz odporność psychiczną, a także będziesz lepiej się adaptować do zmian i w pełni wykorzystywać swój potencjał. Model DNA-V – oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania oraz psychologii pozytywnej – wskaże ci, jak radzić sobie z niepewnością, wypracować zdrowe nawyki psychiczne i zmniejszyć stres. Książka zawiera prosty zestaw działań, które pozwolą ci wyjść ze strefy komfortu i zmienić swoje życie na takie, o jakim marzysz. Jeśli czujesz gotowość na to, by przestać unikać zmian i zacząć żyć zgodnie ze swoimi wartościami, ten poradnik będzie ci towarzyszył na każdym kroku.


Lektura czerpie całymi garściami z nurtu terapii ACT. Wspomniany nurt terapii behawioralnej sprowadza się do tego, że nasze emocjonalne stany negatywne powinniśmy zaakceptować (zamiast je zwalczać), a następnie przez zaangażowanie własne (i, ewentualnie, terapeuty) rozpracować, zrozumieć i stworzyć zestaw zachowań oraz reakcji o charakterze zaradczym, które umożliwią nam redukcję negatywnych skutków naszych emocjonalnych problemów. Innymi słowy ACT pozwala na efektywne podjęcie wysiłków zmierzających do radzenia sobie z niemożliwymi do uniknięcia przeżyciami obecnymi w naszym życiu w tym przypadku z zachodzącymi w nim zmianami.


Problem jednak w tym, że szeroko pojęte zmiany to zawsze spora doza niepewności, a więc i lęków, obaw; szeregu destabilizujących nas czynników. Autorzy niniejszej książki pokazują, że w pierwszej kolejności należy te obawy zaakceptować, uznać za nieuchronny element codzienności - dopiero wtedy możliwe będzie stawienie im czoła.

I to skutecznie: autorzy nie poprzestają bowiem na czystej teorii i na akademickim opisie procesu dotykających nas zmian. Przeciwnie - proponują szereg działań, które można śmiało uznać za wyjście zmianom naprzeciw w sposób, który pozwoli nam je okiełznać. I to jest zdecydowanie największa wartość omawianej publikacji: pokazanie czytelnikowi, że szeroko pojęta zmiana to nie jest "demon nie do pokonania", lecz nieuchronna kolej rzeczy, z którą - tylko i aż - trzeba sobie umiejętnie poradzić, co jest jak najbardziej wykonalne.

#cocięwzmacnia #jakżyćpełniążycia #ACT #jakprzestaćwalczyćizacząćżyć #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #recommendedbooks #psychologia #ksiazkipsychologiczne #instabooks #instabookspoland
 











Poskromić ADHD. Poznawczo-behawioralna terapia. Podręcznik terapeuty - Carol A. Perlman, Michael W. Otto, Steven A. Safren, Susan Sprich


Autor: Carol A. Perlman, Michael W. Otto, Steven A. Safren, Susan Sprich
Data wydania: 14.06.2024
Liczba stron: 176


Życie z ADHD.

Triada towarzyszących osobom z ADHD objawów - kłopoty z koncentracją, impulsywnością i organizacją własnej codzienności - wcale nie musi oznaczać wyroku. Z ADHD można całkiem sprawnie funkcjonować, o czym przekonaliśmy się dzięki niedawnej publikacji GWP pt. "Poskromić ADHD. Poznawczo-behawioralna terapia. Poradnik pacjenta". Niniejsza książka, "Podręcznik terapeuty", to nie tylko znakomite uzupełnienie wspomnianych porad dla pacjentów, lecz dodatkowo świetna okazja do tego, aby poznać punkt widzenia terapeutów w stosunku do całokształtu omawianego problemu.


Niniejszy podręcznik zawiera omówienie programu terapii zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z zaburzeniami uwagi u osób dorosłych. ADHD, z charakterystyczną dla niego triadą objawów w postaci nadruchliwości, nadmiernej impulsywności i problemów z koncentracją, może zakłócać życie osoby dorosłej równie mocno jak życie dziecka. Dlatego tak istotne jest odpowiednio dobrane leczenie.

Program obejmuje 12 sesji, z których każda dotyczy innego problemu utrudniającego osobom z ADHD funkcjonowanie na co dzień. Składają się nań moduły poświęcone planowaniu i organizacji, radzeniu sobie z zaburzeniami uwagi, myśleniu adaptacyjnemu i prokrastynacji. Przejrzysty układ pozwala pracować z klientem kolejno nad poszczególnymi trudnościami. Ostatnia sesja jest poświęcona utrwaleniu poznanych strategii i umiejętności w celu zapobiegania nawrotom objawów i podtrzymaniu korzyści wypracowanych w terapii. Elementy dialogu motywującego służą wzmacnianiu motywacji klienta do zmiany.


W drugim wydaniu podręcznika poszczególne komponenty programu zostały zaktualizowane na podstawie doświadczeń jego twórców i badaczy oraz uzupełnione o najnowsze strategie poznawczo-behawioralne. W programie wykorzystano nowoczesne technologie i uwzględniono dodatkowe strategie pomocne w organizacji i planowaniu. Podczas opcjonalnych sesji z partnerem osoby z ADHD większy nacisk położono na edukację na temat zaburzenia, co pozwala złagodzić trudności w związku.

Książki takie jak ta są bardzo ważne. Z jednej strony wymiernie mogą one pomóc każdemu, kto boryka się z omawianym tutaj problemem. Świadomość tego, że ktoś to wszystko rozumie i jest w stanie podać pełną dobrych rozwiązań, pomocną dłoń, może być dla każdego z ADHD nieoceniona - a właśnie coś takiego ma na łamach książki miejsce. Nie sposób także przecenić psychologicznego znaczenia tego, że możliwe jest w efekcie praktyczne zastosowanie czegoś, co jest sprawdzone i pomaga - to tylko i wyłącznie buduje pewność siebie (tak często umniejszoną!) i może przyczynić się do polepszenia sytuacji czytelnika dotkniętego problemem.


Opisany na łamach publikacji punkt widzenia terapeutów jest niezmiernie ciekawy i inspirujący. To niesamowicie intrygujące móc poznać perspektywę kogoś, kto na co dzień pomaga innym - i trzeba w tej materii przyznać, że zaprezentowany przez autorów zestaw terapeutycznych narzędzi, którymi operują oni w pracy z pacjentami dowodzi nie tylko ich profesjonalizmu, lecz wydaje się być także (i jest to mocno prawdopodobne) w obiektywny sposób skuteczny.

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - dziękuję.

#poskromićadhd #poznawczobehawioralnaterapia #podręcznikterapeuty #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #recommendedbooks #psychologia #ksiazkipsychologiczne #instabooks #instabookspoland 












Poskromić ADHD. Poznawczo-behawioralna terapia. Poradnik pacjenta - Carol A. Perlman, Michael W. Otto, Steven A. Safren, Susan Sprich


Autor: Carol A. Perlman, Michael W. Otto, Steven A. Safren, Susan Sprich
Data wydania: 14.06.2024
Liczba stron: 144


Koncentracja, organizacja, impulsywność.

ADHD to problem bardzo wielu osób. Jego meritum sprowadza się do szeregu trudności z utrzymaniem koncentracji, ze sposobem organizacji własnej codzienności oraz z nadmierną impulsywnością w codziennych reakcjach. W jaki sposób najlepiej próbować opanować wspomnianą triadę objawów związanych z ADHD? Tego dowiemy się z książki pt. "Poskromić ADHD. Poznawczo-behawioralna terapia. Poradnik pacjenta".


Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z zaburzeniami uwagi, czyli ADHD, wpływa negatywnie na funkcjonowanie w wielu ważnych obszarach życia. Osoby nim dotknięte mają trudności z organizacją i planowaniem, szybko się nudzą wykonywaną czynnością, nie potrafią zarządzać czasem, odkładają różne rzeczy na później i impulsywnie podejmują decyzje, co rzutuje na naukę i pracę. Zmagają się także z problemami w relacjach, między innymi ze względu na nieumiejętność słuchania czy wywiązywania się ze zobowiązań.


Niniejszy poradnik stanowi element poznawczo-behawioralnego programu terapii dla osób dorosłych z ADHD. Ułatwia opanowanie umiejętności pomagających radzić sobie z trzema podstawowymi objawami tego zaburzenia: trudnościami z koncentracją, problemami w zakresie organizacji i planowania oraz impulsywnością. Pomaga zrozumieć, z czym ono się wiąże, zmierzyć się z diagnozą i świadomie podjąć terapię. Autorzy w przystępny sposób opisują techniki, które poprawiają jakość życia nie tylko osoby z ADHD, ale także jej najbliższych.


Poradnik, stanowiący dopełnienie podręcznika terapeuty, służy do powtarzania i utrwalania wiadomości zdobytych podczas sesji. Zawiera wszystkie materiały niezbędne do wykonywania zadań zaleconych przez terapeutę. Jest źródłem rzetelnej wiedzy dla osób uczestniczących w terapii, wspierając pracę między sesjami. Uwzględniono w nim także wskazówki dotyczące zapobiegania nawrotom objawów.

Z ADHD można nie tylko żyć, ale także realnie sobie z towarzyszącymi mu niedogodnościami poradzić. Być może nie jest możliwe całkowite pozbycie się towarzyszących mu objawów, jednak realne i w zasięgu każdego jest z całą pewnością takie opanowanie problemu, aby móc efektywnie funkcjonować. Niniejsza książka dobitnie dowodzi słuszności powyższej tezy.

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - dziękuję.

#poskromićadhd #poznawczobehawioralnaterapia #poradnikpacjenta #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #recommendedbooks #psychologia #ksiazkipsychologiczne #instabooks #instabookspoland 











Przedłużona ekspozycja w terapii PTSD. Emocjonalne przetwarzanie traumatycznych doświadczeń. Podręcznik terapeuty - Edna B. Foa, Elizabeth A. Hembree, Barbara Olasov Rothbaum


Autor: Edna B. Foa, Elizabeth A. Hembree, Barbara Olasov Rothbaum
Data wydania: 26.07.2024
Liczba stron: 198


Stres pourazowy w praktyce klinicznej.

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to nie tylko przypadłość żołnierzy, czy straumatyzowanych przedstawicieli zawodów podwyższonego ryzyka. Tak na dobrą sprawę PTSD może spotkać każdego z nas. Jak z tym walczyć? Również patrząc na problem od strony terapeuty? O tym dowiemy się z bardzo ciekawej (aczkolwiek dedykowanej przede wszystkim specjalistom) książki pt. "Przedłużona ekspozycja w terapii PTSD. Emocjonalne przetwarzanie traumatycznych doświadczeń. Podręcznik terapeuty".


Podręcznik zawiera omówienie programu terapii dla osób, u których zdiagnozowano zaburzenie stresowe pourazowe (PTSD) lub u których po przeżytej traumie występują objawy tego zaburzenia powodujące cierpienie i/lub zakłócające funkcjonowanie. Opisane w nim procedury terapeutyczne to najlepiej przebadane empirycznie interwencje spośród wszystkich metod stosowanych w leczeniu PTSD. Program łączy zasady przedłużonej ekspozycji z teorią emocjonalnego przetwarzania. Ma przede wszystkim pomóc osobom po traumie emocjonalnie przetworzyć to doświadczenie, żeby możliwe stało się zredukowanie lub całkowite wyeliminowanie PTSD i innych objawów związanych z traumą.


W drugim wydaniu podręcznika kliniczne elementy programu zostały zaktualizowane na podstawie doświadczeń stosujących go specjalistów i wyników najnowszych badań naukowych. Autorki opisują zasady i założenia programu, dokładny plan terapii, jej cele i stosowane w niej strategie. Poszczególne rozdziały zawierają szczegółowe instrukcje dotyczące prowadzenia kolejnych sesji. Dla każdej sesji podano zakładane cele do osiągnięcia, informacje, jakie należy przekazać klientowi, wskazówki co do stosowanych technik oraz zadania do wykonania przez klienta w domu.


Fachowość niniejszej publikacji to z jednej strony jej zaleta - z drugiej pewna wada. Zaleta sprowadza się do ogromu specjalistycznej wiedzy, która została zaprezentowana do praktycznego zastosowania - wada książki na tym polu sprowadza się z kolei do tego, że są to zagadnienia trudne, wysoce specjalistyczne... i lepiej nie stosować zawartych tu zaleceń na własną rękę.


Powyższe spostrzeżenie czyni z książki pozycję dedykowaną w wybitny sposób specjalistom. Im przyda się ona bez wątpienia - skutecznie poszerzy terapeutyczne horyzonty, wzbogaci o wiedzę, podsunie koncepcje skutecznej terapii. O tej ostatniej warto jednak pamiętać jedno: terapię powinien każdorazowo prowadzić fachowiec. I to właśnie im należy zostawić (moim zdaniem) omawianą publikację.

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - dziękuję.

#ptsd #przedłużonaekspozycjawterapiiPTSD #terapiaPTSD #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #recommendedbooks #psychologia #ksiazkipsychologiczne #instabooks #instabookspoland
 











Odzyskaj życie po traumie. Przedłużona ekspozycja w terapii PTSD. Poradnik pacjenta - Edna B. Foa, Elizabeth A. Hembree, Barbara Olasov Rothbaum


Autor: Edna B. Foa, Elizabeth A. Hembree, Barbara Olasov Rothbaum
Data wydania: 26.07.2024
Liczba stron: 104


Życie po traumie.

Trauma to zjawisko w intuicyjny sposób rozpoznawalne przez każdego. Co jednak robić w sytuacji, gdy trauma przybiera postać PTSD (czyli zaburzenia będącego formą reakcji na skrajnie stresujące wydarzenie, które przekracza zdolności danej osoby do radzenia sobie i adaptacji)? Na to pytanie próbują odpowiedzieć autorzy książki pt. "Odzyskaj życie po traumie. Przedłużona ekspozycja w terapii PTSD. Poradnik pacjenta".


Osoby, których udziałem było traumatyczne zdarzenie, nieustannie przeżywają je na nowo i starają się unikać wszystkiego, co mogłoby obudzić przykre wspomnienia. Zmagają się z negatywnymi myślami, obniżonym nastrojem, ciągłym uczuciem napięcia i trudnościami w doświadczaniu pozytywnych emocji. Wszystko to wywołuje cierpienie psychiczne i pogarsza jakość życia.

Poradnik jest elementem programu terapeutycznego przeznaczonego dla osób, u których zdiagnozowano zaburzenie stresowe pourazowe (PTSD) lub u których po przeżytej traumie występują objawy tego zaburzenia powodujące cierpienie i/lub zakłócające funkcjonowanie.


W drugim wydaniu poradnika kliniczne elementy programu zostały zaktualizowane na podstawie doświadczeń stosujących go specjalistów i wyników najnowszych badań naukowych. Autorki w przystępny sposób wyjaśniają, czym jest PTSD, jak się objawia i jak sobie z nim radzić. Opisują kolejne etapy, cele i techniki terapii metodą przedłużonej ekspozycji – jednej z najskuteczniejszych w leczeniu tego zaburzenia. Czytelnik nauczy się z tej książki strategii, które pomagają zredukować stres i lęk, skonfrontować się ze wspomnieniami dotyczącymi traumatycznego zdarzenia i przetworzyć związane z nim emocje. To bezcenny przewodnik na drodze do wyzdrowienia.


Książka jest także fantastyczna pod kątem "wyłożenia kawy na ławę" jeśli chodzi o studium ludzkiej pamięci jako takiej. Autorzy opisują jej rodzaje, sfery którym konkretne rodzaje pamięci odpowiadają, skupia się także na przedstawieniu mechanizmów pamięciowych i sposobów funkcjonowania ludzkiego organizmu na różnych etapach radzenia sobie z traumą - z poziomu pamięci i własnych przeżyć, które wymagają pewnego przepracowania.


Trauma to zjawisko, które - o czym już kiedyś napisałem - dotknąć może każdego z nas. Jestem bardzo daleki od stwierdzenia, że każdy powinien (prewencyjnie czy post factum) poznać rządzące nią mechanizmy, jednak dla poszerzania własnych horyzontów, czy z czystej ciekawości - warto sobie coś na ten temat poczytać. Stany lękowe, paraliż całego (wręcz) życia, myśli z którymi nie sposób sobie poradzić, ciągły smutek, nierzadko depresja, niezdolność do codziennego funkcjonowania (że o "ruszeniu w życiu naprzód" nie wspomnę), rozpamiętywanie, codzienny niepokój, strach... Trauma pozostawiona samej sobie pleni się jak chwast... Może nie do końca ładne to będzie porównanie, ale chwasty trzeba wyrywać... Najlepiej z korzeniami.

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - dziękuję.

#ptsd #odzyskajżyciepotraumie #terapiaPTSD #gwp #gdańskiewydawnictwopsychologiczne #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #recommendedbooks #psychologia #ksiazkipsychologiczne #instabooks #instabookspoland 











wtorek, 5 listopada 2024

Dlatego kłamaliśmy - Karin Slaughter

Autor: Karin Slaughter
Wydawnictwo: HarperCollins Polska
Data wydania: 11.09.2024
Liczba stron: 368


Kłamcy i zabójcy.

Odcięty od świata górski ośrodek wypoczynkowy, szalejąca na zewnątrz burza, a wewnątrz krzyk, morderstwo i kłamcy, pośród których czai się zabójca. Jeśli to ma być przepis na idealnego książkowego towarzysza jesiennych wieczorów, to ja jestem za! "Dlatego kłamaliśmy" pozostawia po sobie same pozytywne wrażenia.


Dla śledczego GBI Willa Trenta i lekarki sądowej Sary Linton ośrodek McAlpine Lodge jest idealnym miejscem na spędzenie miodowego miesiąca. Usytuowany z dala od cywilizacji, w otoczeniu pięknych gór, wydaje się doskonały do ucieczki od zgiełku codzienności i bycia we dwoje… dopóki nocnej ciszy nie przetnie mrożący krew w żyłach krzyk.


Mercy McAlpine, menedżerka ośrodka, nie żyje. Szalejąca burza zalała jedyną drogę dojazdową do kompleksu wypoczynkowego, wiadomo więc, że mordercą musi być ktoś tutejszy. Ale gdy Will i Sara zaczynają przyglądać się rodzinie McAlpine’ów i pozostałym gościom, uświadamiają sobie, że wszyscy tutaj kłamią. Kłamią na temat swojej przeszłości. Okłamują swych bliskich. Oszukują nawet samych siebie. Kto zabił Mercy McAlpine?

Konwencja polegająca na umiejscowieniu fabuły w odciętym od cywilizacji górskim ośrodku to strzał w dziesiątkę! Klaustrofobiczna atmosfera grozy i zagrożenia towarzyszy nam na każdym kroku i podwyższa temperaturę emocji o co najmniej kilka stopni.


Autorka i jej powieść robią wrażenie. "Dlatego kłamaliśmy" to znakomity wybór na długie, jesienne wieczory!

Więcej tutaj:
https://harpercollins.pl/pl/products/dlatego-klamalismy-3452.html

HarperCollins Polska - dziękuję!

#dlategokłamaliśmy #karinslaughter #harpercollins #harpercollinspolska #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #bookstagrampolska #recommendedbooks #instabooks #instabookspoland












Zimowa Księga Ludmiły - Anna Bichalska

Autor: Anna Bichalska
Wydawnictwo: HarperCollins Polska
Data wydania: 23.10.2024
Liczba stron: 400


Prezent od losu.

Powoli zbliżamy się do magicznego, zimowego czasu - może więc nie zaszkodzi przeczytać pierwszą w tym roku lekturę w tej konwencji? "Zimowa księga Ludmiły" to opowieść o przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, w której ludzkie losy nieustannie się ze sobą mieszają, a los obdarza ludzi nowymi szansami.


Emilia wiedzie spokojne, lecz samotne życie. Małe miasteczko z niewielką księgarnią, w której teraz pracuje, to wybór, jakiego dokonała kilka lat wcześniej, chcąc zacząć wszystko od nowa.

Zbliżają się kolejne święta Bożego Narodzenia. Trudny czas, jeśli nie ma się bliskich, ale dla Emilii to nic nowego. Gdy któregoś dnia w księgarni zjawia się Łucja, coś się jednak zmienia. Dziewczynka szuka pewnej książki – chce poznać tajemnice domu, w którym mieszka. Ulica Jaśminowa to stare wille, a każda z nich ma swoją historię. Kim była Ludmiła, która kiedyś mieszkała w domu Łucji? Co łączy losy jej rodziny z albumem, który zostawił Łucji ojciec? Do kogo powinny trafić stare fotografie?


Te święta niespodziewanie mogą zmienić życie Emilii. Jednak tylko do niej należy decyzja, czy jest gotowa i czy ma odwagę przyjąć niespodzianki i prezenty, jakie szykuje jej los.

Książka wymaga podczas czytania pewnego skupienia, lecz treść wynagradza ten trud. Złożona historia splątanych na przestrzeni lat ludzkich losów bez wątpienia ma w sobie coś, co przykuwa uwagę, a magiczna atmosfera wylewa się na czytelnika dosłownie z każdej strony - to bez dwóch zdań największy atut tej książki.


Więcej tutaj:
https://harpercollins.pl/pl/products/zimowa-ksiega-ludmily-3450.html

HarperCollins Polska - dziękuję!

#zimowaksięgaludmiły #annabichalska #harpercollins #harpercollinspolska #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #bookstagrampolska #recommendedbooks #instabooks #instabookspoland












Ten, kogo kochasz, nie umiera - Anna Platt

Autor: Anna Platt
Wydawnictwo: HarperCollins Polska
Data wydania: 23.10.2024
Liczba stron: 336


Żałoba, tęsknota, tajemnice.

Zbiegi okoliczności, pozornie osobne ludzkie wątki, wylewająca się z lektury tęsknota i żałoba, spajające wszystko w całość tajemnice... "Ten, kogo kochasz, nie umiera" Anny Platt wygląda - sądząc po opisie - niezwykle intrygująco i ciekawie, jednak właściwa treść... mocno niestety rozczarowuje.


Tyle zbiegów okoliczności tka sieć naszego życia. Kulki odbijają się i zmieniają kierunek. Chaotyczne systemy, w których nie sposób się zorientować ani wyśledzić, co z czego się bierze.

Lena zostawia za sobą nieudane małżeństwo i postanawia zrealizować marzenie – otworzyć pensjonat na Majorce. Kiedy jednak w wykopie na jej działce ekipa budowlana znajduje zwłoki, prace remontowe zostają wstrzymane, a Lena postanawia ustalić tożsamość martwego mężczyzny.


W Sztokholmie Bianca zatraca się w namiętnym romansie z żonatym szefem. Lecz to nie pomaga jej w pozbyciu się tęsknoty za bratem, który zniknął bez śladu cztery lata wcześniej. Z kolei w irlandzkim mieście Sligo Shane odkrywa, że mężczyzna, którego zawsze brał za swojego ojca, wcale nim nie jest. Kim w takim razie jest jego biologiczny ojciec?

Lektura pozuje na thriller psychologiczny, w którym wiodącą rolę pełni kilka osobnych wątków - pomysł na książkę jest (trzeba to przyznać) ciekawy, lecz wydaje się, że... kompletnie nietrafiony. Ciężko żałować w tym przypadku autorki i jej wysiłku - nie ma bowiem de facto czego tutaj żałować.


Po lekturze na myśl przychodzi tylko jedno słowo: rozczarowanie. Dodać można do niego ewentualnie etykietę pt. "stracony czas". Smutna to konstatacja, lecz na inną nie mogę się zdobyć - to nie jest dobra książka...

Więcej tutaj:
https://harpercollins.pl/pl/products/ten-kogo-kochasz-nie-umiera-3451.html

HarperCollins Polska - dziękuję!

#tenkogokochasznieumiera #annaplatt #harpercollins #harpercollinspolska #cosnapolce #bookstagram #bookreview #czytamksiazki #bookstagrampolska #recommendedbooks #instabooks #instabookspoland