Tytuł: Sztuka odpoczynku. Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach
Autor: Claudia Hammond
Wydawnictwo: Czarna Owca
Data wydania: 01.09.2021
Liczba stron: 304
Jak odpoczywać?
W dzisiejszym świecie pełnym codziennej gonitwy nasze siły zużywają się niesamowicie szybko. Konieczna jest zatem tutaj - i to dla każdego z nas - sensowna regeneracja, która przywróci nam siły i doda nam energii na każdy kolejny dzień. W wielkim skrócie mówiąc chodzi o tytułową sztukę odpoczynku - tak, sztukę, albowiem (tak jak twierdzi na łamach książki jej autorka) umiejętność właściwego odpoczywania to zaiste wielka sztuka.
Zapracowanie stało się dzisiaj powodem do dumy. Chwalimy się, jak bardzo
jesteśmy zajęci, a jednocześnie jesteśmy przemęczeni. Dlatego
powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie. Ta
książka, oparta na wielu rzetelnych badaniach naukowych, podpowie nam,
jak to zrobić. Jak się relaksujemy? Co uspokaja nasz umysł? Dzięki czemu nasze ciało otrzymuje nową energię? W swojej nowatorskiej książce Claudia Hammond oparła się na największej
do tej pory ogólnoświatowej ankiecie na temat odpoczynku, w której
wzięło udział osiemnaście tysięcy osób ze stu trzydziestu krajów. Jej
wyniki pokazały, jak ludzie odpoczywają i w jaki sposób relaks wiąże się
ze stanem zdrowia.
Wyniki ankiety nie są może zaskakujące. Najczęściej wymieniane przez odpytywanych rodzaje odpoczynku to bowiem mindfulness, oglądanie telewizji, marzenia na jawie, ciepła i relaksująca kąpiel, spacery, "nic-nie-robienie", słuchanie muzyki, chwila ciszy i samotności, czas spędzony na łonie przyrody, czytanie książek. Nic odkrywczego, prawda? Claudia Hammond w ciekawy sposób pokazuje nam jednak, że owe wskazania ankietowanych można jednak przekształcić w coś dużo bardziej efektywnego, co - nie zmieniając istoty rzeczy - pozwoli nam się zregenerować w jeszcze bardziej konstruktywny sposób niż dotychczas.
Nie chciałbym się zanadto wgłębiać w rady autorki - żeby nie spoilerować - jednak subiektywnie (a być i może i obiektywnie) warto po lekturze stwierdzić, że to, co proponuje Hammond... ma i jak najbardziej może mieć sens! Zwiększenie efektywności tego, co może nam w konstruktywny sposób pomóc (a odpoczynek zdecydowanie taką dziedziną naszego życia jest) zawsze ma sens. Sądzę więc, że z czystym sumieniem mogę polecić Wam tę książkę. Poświęćcie jej nieco czasu - idę o zakład, że nie pożałujecie.
Dziękuję Czarnej Owcy za egzemplarz recenzencki.
#sztukaodpoczynku #claudiahammond #czarnaowca #efektywnywypoczynek #odpoczynek #relaks
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz